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Willkommen zum Kurs "Fit & Fest nach der Geburt", der als Fortsetzung der Rückbildungsgymnastik nach der Geburt konzipiert ist. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung deiner allgemeinen Fitness, dem gezielten Spüren und Aktivieren des Beckenbodens sowie der Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
Du wirst durch eine Reihe von Übungen geführt, die darauf abzielen, deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt weiter zu stärken und zu stabilisieren. Ziel ist es, die Funktionalität Deines Beckenbodens zu verbessern und mögliche Probleme zu reduzieren sowie deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen, um eine ggf. vorhandene Rectusdiastase weiter zu schließen, deine Körperhaltung zu optimieren und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Die Übungen sind sicher für die Zeit nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs, egal, ob du diesen erst kürzlich absolviert hast oder deine Geburt bereits einige Zeit hinter dir liegt. Sie können individuell an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden und bieten dir die Möglichkeit, deinen Körper auf sanfte Weise zu stärken und zu unterstützen, während du von der Anwesenheit einer erfahrenen Hebamme profitierst.
Komm vorbei und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nach der Geburt! Dein Kind ist ebenfalls herzlich willkommen, falls du keine Betreuungsmöglichkeit hast.
Kosten: 110 €
Kursort: SG Schorndorf Kurszentrum
Kursleitung: Antonia Weber